Alimentación adecuada para combatir la Angina De Pecho

Miércoles, abril 20th, 2011

Es de mucha importancia el rol que juega la alimentación para los enfermos que sufren de angina de pecho. Ya que preocupándose de mantener una dieta saludable y controlada con las siguientes recomendaciones ayuda a disminuir los malestares y las causas que desencadenen esta enfermedad.

Eliminar de la dieta diaria todos aquellos alimentos que contengan grasas saturadas: debemos controlar las grasas que introducimos en nuestro organismo, intentando reducir su consumo al máximo, evitando alimentos de origen animal pues estos aumentan también el contenido de colesterol en la sangre y también propensa la obesidad. Carnes grasas, lácteos, mantequilla son alimentos que perjudican el buen funcionamiento de su organismo si padece de angina de pecho. Remplace estas fuentes de alimentos por otras tales como las legumbres, los frutos secos, los aceites vegetales.

Optar por comidas diet que beneficien la reducción de peso corporal: procura evitar todo tipo de alimentos que encuentres en las pastelerías pues contienen mucha grasa y además excesos de azucares pues ofrecen mucha cantidad de calorías extras al cuerpo. Preocúpate mejor de consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales como lo son los vegetales, las verduras te ofrecen muy pocas calorías y muchos minerales y vitaminas esenciales. Las frutas contienen azucares que no dañan el organismo pues son fácil asimilación. Consume abundante agua para aligerar la cantidad de alimentos que digieres.

Consumir alimentos ricos en fibras solubles: en este grupo de alimentos encontramos la avena, las alubias, las peras, las manzanas. Estos te ayudan evitar que las calorías se adhieran a las paredes del intestino y los vegetales también ayudan a reducir y a prevenir enfermedades que se derivan por el exceso de colesterol.

Ingerir alimentos con potasio y bajos en sodio: estos alimentos te permitirán disminuir el exceso de agua que haya en tu cuerpo reduciendo a la vez la cantidad de sodio que es el causante de aumentar la tensión arterial. Factor que desencadena la angina de pecho. Algunos de los alimentos con alto contenido de potasio son las papas, los plátanos, los melocotones, las uvas, los tomates y los kiwis.

Consumir alimentos ricos en vitamina C: consumir esta vitamina reduce la hipertensión y el peligro de padecer otras enfermedades vasculares.  Los vegetales cítricos contribuyen a proporcionarte alto contenido de vitamina C.

 

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Carmen Rivera