Canas

Jueves, octubre 20th, 2011

Vamos a mostrar aquí una serie de alimentos que retardan la aparición de las canas:

–          Ricos en zinc, que por su propiedad antioxidante previene la pérdida de la melanina. Estos alimentos son el apio, los espárragos, los higos, las patatas, las berenjenas, los plátanos,…

–          El cobre, además de proteger nuestro cabello, ayuda a mantener alto el sistema inmunitario. Las mayores fuentes de cobre son las avellanas y las nueces, las legumbres en general, y también la soja.

–          Los alimentos ricos en hierro, como el apio, el maíz, los guisantes, las espinacas o los pepinos.

–          Sílice, presente en el arroz integral y el mango.

–          Tiamina, también llamada vitamina B1, que podemos encontrar en los cereales integrales y en las legumbres, además de en las naranjas, las pasas, el maíz, las nueces…

–          Riboflabina o vitamina B2, presente en el aguacate, las coles, el brócoli o los espárragos.