Alimentación Que Ayuda a Tratar la Celulitis

Sábado, mayo 21st, 2011

A continuación te daremos algunos consejos que te pueden ayudar a tratar la celulitis.

Esta enfermedad se produce por la acumulación de grasas en determinadas zonas del cuerpo produciendo una desagradable apariencia en la piel afectada.

Este problema afecta mucho a las mujeres y debemos prevenir desde temprana edad ya que suele aparecer desde la pubertad.

Debes recordar que para combatir la celulitis necesitas alimentarte de forma sana y equilibrada pero tampoco debes descuidar el ejercicio físico y los masajes, pues con esta combinación ayudas a que la sangre circule correctamente ayudando a reducir los rastro de la celulitis por tu piel.

Para reducir la celulitis es importante cuidar el flujo sanguíneo de nuestro cuerpo y evitar la acumulación de grasas, cuida también tu relajación pues se conoce que el stress y las tensiones diarias dificultan la buena circulación de la sangre. Relajar y estirar los músculos te serán de gran ayuda.

Alimentos para eliminar la celulitis.

Consumir líquidos es uno de los mayores beneficios para la piel y sobre todo en este caso para combatir a la celulitis, se recomienda beber líquidos naturales como el agua, los zumos, frutas, etc. Hay también variedad de infusiones que aportan múltiples beneficios como por ejemplo la salvia que ayuda a aliviar las molestias del periodo menstrual y de la menopausia, también actúa como antiinflamatorio y diurético lo que te servirá para tener una adecuada circulación, bebe esta infusión de salvia por las mañanas o utilízala en algunas comidas como condimento.

Debemos adecuar nuestra dieta habitual intentando que sea alimentos sanos y equilibrados que no contengan excesos de grasas mucho menos grasas saturadas pues son estas las que se van acumulando en los vasos sanguíneos e interfieren en la buena circulación de la sangre.

Cuidemos de lo que comemos antes de irnos a dormir ya que como el cuerpo por las noches al dormir se relaja y no quema las suficientes grasas,  cuidar también el consumo de azúcar pues son los responsables de la fabricación de las grasas y de no quemar las grasas totalmente.

Mantener una alimentación rica en minerales te ayudara a eliminar la celulitis de tu cuerpo  sobre todo el hierro ya que este permite oxigenar los tejidos y tiene las propiedades necesarias para quemar las grasas, este mineral lo pides obtener de vegetales tales como las espinacas, las legumbres, las acelgas, los huevos, los frutos secos, las algas, etc.

No olvides que beber agua en abundancia y consumir una dieta diurética para ello te puedes ayudar  alimentándote de productos ricos en potasio pues actúa  excelente  como diurético. Y lo encuentras en el zapallo o calabaza, la endibia, el apio, los espárragos, la levadura de cerveza y las semillas de girasoles pero sin sal.

Hay que reducir la cantidad de sal de nuestros alimentos porque aumenta la retención de los líquidos y para combatir la celulitis lo que necesitamos es botar del cuerpo muchos líquidos por eso beber tantos líquidos y tener una dieta diurética. Lo que nos beneficiara en la correcta circulación sanguínea evitando la acumulación de las grasas en los tejidos.

Una dieta con muchas proteínas te será de mucha ayuda, por lo que se recomienda que consumas pollos, pescados, jamones  de pavo, quesos frescos, claras de huevo, y por su puesto muchas verduras y hortalizas.

Aportes cítricos también debes combinarlos en tu dieta, consume naranjas, limones, pomelos que los puedes prepara en zumos y jugos naturales combinándolos a la vez.  Las frutas en general te servirán para tu dieta pues te aportan vitaminas y fructuosa natural que es fácil absorción para el cuerpo.

Ahora te recomendaremos una lista de menús que te ayudarán a eliminar la celulitis:

Desayunos:

  • Te rojo con leche descremada y trozos de fruta ( se recomienda la piña pues es de mucha ayuda en la eliminación de la celulitis)
  • Zumo de pomelo o naranja o limón, tostadas integrales con jamón de pavo.

Almuerzos:

  • Espinacas salteadas con jamón.
  • Pescados hervidos o a la plancha.
  • Pollo a la plancha.
  • Frutas frescas.
  • Acelgas salteadas en ajo y perejil.

Cenas:

  • Ensaladas variadas.
  • Pollo asado sin piel.
  • Cremas de calabaza.
  • Mejillones al vapor.

 

Para concluir recuerda que una alimentación sana te permitirá tener una piel mas sana ya que para lucir bien por fuera debemos cuidar la salud y el buen funcionamiento de nuestro cuerpo interiormente. Consumiendo alimentos ricos en minerales en todas nuestras comidas, beber abundante agua y zumos de frutas puede purificar nuestro cuerpo y nos ayuda a eliminar las toxinas.

Mucho éxito!!!